老中医说睡觉前不宜生气和醉酒不可熬夜
人的一生有1/3的时间在睡觉，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。具体是哪三种觉不能睡呢？
一、生气时入睡
中医认为，"怒、喜、思、悲、恐”是人体对外界环境的生理反应，一般不会直接致人生病。但如果情志活动剧烈、过度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，正如《中医药文化中小学生读本》中节选范进中举的故事所要阐释的“情志致病”概念。
肝主疏泄，喜条达而恶抑郁。常生气是百病之源，生气主要危害在肝。犯怒时，会影响肝的疏泄功能，肝气郁结。如果生气时入睡，则会导致肝血不足、肝气有余，长期以往，气血运行错乱，可导致睡眠失调，出现失眠。
二、醉酒后入睡
中医认为，酒为温性食物，尤其是“药酒”，可用来治疗风湿类疾病。但长时间、大量的饮酒或者醉酒会危害健康，尤其是“伤肝”，易酒精中毒，诱发酒精性肝硬化，甚至肝癌；还会“伤胃”，导致胃炎、胃出血；诱发心脑血管疾病的发生。
“少量饮酒有助于睡眠”其实是误区。虽然体内酒精浓度在下降过程中会产生镇静作用，确实会诱发睡眠，但同时也严重干扰正常的睡眠节律，中断睡眠的进程，让大脑无法进入深度睡眠，睡醒后疲劳感消除并不明显。
三、黑白颠倒地睡
不少人习惯在周末打乱睡眠节奏，晚上不睡，白天不醒。人体生物钟在一定程度上可调节，但黑白颠倒则会对身体产生负面的影响。
中医讲究“日出而作，日落而息”，这种“昼夜节律”主要体现在睡眠周期上，最佳睡眠时间是晚上10时到凌晨6时。
中医养生认为，人体中十二条经脉对应着每日的十二个时辰，如果把脏腑和十二个时辰的兴衰联系起来，肝胆经在23:00到第二天凌晨3:00最为旺盛。如果长时间的熬夜，肝胆必然受到影响，从而出现一系列的亚健康状况，比如容易疲劳、免疫力下降、胃肠消化不好以及内分泌失调等，还会导致睡眠障碍，并发焦虑、健忘等精神问题。
