进入深秋后天气一直很干燥，你的身体是否也状况频出？落发、唇干舌燥、便秘、心烦等状况都出来了？那么秋季在饮食起居上需要注意什么呢？
【调理脾胃】
秋天应尽量少吃寒凉食物，也不要再生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。瓜果大多性偏寒凉，入秋后再大量食瓜果，势必更助湿邪损伤脾阳，脾阳不振不能运化水湿，则腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病就随之发生。入秋之后亦应少吃辛辣刺激、油腻肥甘之物。
常言道：“秋季进补，冬令打虎”，但进补时要注意不要无病进补，也不要虚实不分滥补。中医治疗原则是“虚者补之，实者泻之”，实证者不宜再用补药。虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分；对症服药能补益身体，否则适得其反。还要注意进补适量，忌以药代食，提倡食补。秋季食补以滋阴润燥为主，如乌鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、黑芝麻、核桃、莲藕、秋梨等。
