恶心呕吐腹痛腹泻怎么办？夏天谨防胃肠道疾病
作者：中医养生
发布：2021-05-27 16:18
来源：www.yangshengshipu.com.cn
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恶心呕吐腹痛腹泻怎么办？夏天谨防胃肠道疾病
恶心、呕吐、腹痛、腹泻……一到夏季，很多人会出现这些胃肠道症状，尤其老人和儿童更是常见。夏季天气炎热，各类细菌、病毒生长繁殖快，水源、食物、环境容易受污染，一不小心就病从口入，加上夏季湿热之气较盛，影响脾胃的运化功能，导致夏季胃肠道疾病高发。如何加强胃肠道的自我保健，顺利度夏呢？
【勿贪凉护脾胃】
胃肠道最怕寒冷。长时间在空调房内或开着空调睡觉，很容易体表受凉，吸入凉空气也会导致腹泻腹痛现象。所以夏季空调温度不要太低，睡觉时尽量关闭空调，尤其要注意腹部、脚底和臀部的保暖，不随意坐在冰凉的地面上、不坐冰垫；不要过于贪凉饮冷，不吃生冷、冰镇食品，以免损伤脾胃而发病；在食用海鲜时可加些生姜、紫苏等中和寒性。
【防止病从口入】
养成饭前便后及随时洗手的习惯；不吃腐败变质的食物，生吃的蔬菜瓜果一定要清洗干净，可用开水烫洗或者盐搓洗；冰箱存放的食物，要蒸煮、热透后再吃；注意饮用水的卫生；餐具要定时煮沸消毒，以防患于未然；尽量避免在路边摊就餐。
【常按摩，调脾胃】
《中医药文化中小学生读本》中讲到按摩足三里穴有健脾和胃作用，足三里穴位于小腿部，外膝眼下三寸，胫骨前嵴旁开一横指处。还可以按摩中脘穴，中脘穴位于人体前正中线上，脐上4寸，或脐与胸剑联合连线的中点，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃肠功能。
