冬至时节运动养生要注意讲究方式和方法
从冬至起，自然气候将进入最寒冷的阶段。
阴极之至，阳气始生，除了寒冷，冬至也是一年中阴阳转换的关键节气。
此时养生，不仅要护阴还需养阳。
以往我们认为，冬季时减少运动才符合秋收冬藏的原则，事实上，减少并不意味完全不运动。
要知道，冬季气候寒冷，人体汗孔闭塞，体内的热气散发不出去，就容易生内火，因此很多人会出现口腔溃疡、口唇旁起疱、长痘痘等问题，这些就是阳气郁积体内而生火的表现。
所以说，天气虽然越来越冷，但运动仍要坚持。
有条件的话，大家可在早上9~10点出来运动，或者下午3~5点运动，此时户外温度相对较高，体感也较为舒适。
冬至运动养生要注意讲究方式和方法，宜多做导引，或选择动静结合的运动，如八段锦、太极拳等。
当然，您也可以选择更为简单的运动方式，比如散步、慢跑等，运动时以微汗为宜。
