冬季健康养生教你干燥综合征病日常养护
本病病程较长，难以根治，病情易反复，所以重视日常养护有助于尽快控制病情、减少复发。
对出现发热、腮腺肿大等症者，要注意体温变化，可用仙人掌捣汁外敷腮腺。眼干少泪者可使用玻璃酸钠滴眼液，减轻疾病对角膜组织的损害，日常应避免长时间看电视、电脑、手机。干燥性角膜炎可用抗生素眼膏以减少局部刺激症状，防止继发感染。
口腔干燥明显的患者可通过味觉和咀嚼刺激增加唾液腺分泌（如食用话梅、乌梅、无糖型糖果、无糖口香糖等）。常饮水（少饮多次）可以湿润口腔。金银花、玄参、玉蝴蝶、锦灯笼、甘草等药水煎清洗口腔及冰硼散外敷可用于治疗口腔溃疡、牙龈肿痛、腮腺炎，每日2~3次。日常可选用含氟牙膏保护牙齿。
鼻腔干燥者可用生理盐水滴鼻，以保持湿润，忌用油性润滑剂滴鼻，以免吸入引起类脂性肺炎。注意不要用力擤鼻，戒除挖鼻等不良习惯。
皮肤干燥者应注意皮肤清洁，避免使用碱性肥皂，应使用中性肥皂。皮肤瘙痒者要防止抓破皮肤引起感染，可用维生素E乳外擦。
日常可以揉按四白穴、睛明穴、攒竹穴、太阳穴、迎香穴、地仓穴并配合刮眉弓、揉按腮部及下颌部进行面部护理。以上方法有助于缓解眼睛干涩及鼻干、口干等症状。
饮食以营养丰富、易消化、清淡的半流质为宜，可选食面条、米粥、番茄汤、银耳汤、牛乳、清淡蔬菜（如丝瓜、芹菜等），避免食用干硬食物（如饼干、坚果等），勿食羊肉、狗肉、鹿肉等肥甘厚味及辛辣之品，严禁烟酒，因其性辛热，最易耗津。
食疗可选用百合粥、菊花猪肝汤、鲜藕萝卜汤，以及健脾养阴的沙参粥、莲子粥、红枣银耳枸杞冰糖汤等。另外可常食乌梅、话梅、藏青果、柠檬、鲜梨、无花果、鲜藕等生津润燥、清热养阴之品。
日常应注意口腔卫生，定期做牙科检查，饮食后漱口。注意室内保持适宜的温度及湿度，避免风寒湿及燥热之邪的侵袭。
本病病程长，易反复，难根治，但属良性疾病，大多能控制病情而得到缓解。患者应保持乐观积极的心态，避免精神紧张，积极配合医生治疗并做好日常养护。
