中医养生之阳虚体质应该怎么调理恢复健康
阴是物质基础，阳是动力。类似干黄豆要变成豆浆，需要靠机器动力，阳是动力。黄豆再多，动力不足也不能打出好豆浆，这是阳的重要性。阳虚就是动力不足了。
【表现症状】
怕冷，手脚冰凉，手过肘，脚过膝，注意这个凉不仅冬天，在温暖环境怕冷，以及同样环境下比别人穿的多。
尤其背部，腹部，腰膝怕冷的要命。
吃点凉的，受点冷风腹泻。
女性则易痛经，小腹痛。
舌质淡，不爱喝水。
性格消沉，安静，缺乏活力，容易得抑郁症。
尿频且清长，爱起夜，阳痿，早泄。
【成因】
过吃寒凉之食，比如冰激凌，海鲜，凉菜，凉茶等等。
穿得少不注意保暖，只有生病之人才知道健康比颜值重要。
纵欲过度，释放的动力靠阳。
生活环境过于寒凉了。
衰老所致，不可抗拒。
滥用激素，抗生素等，伤害阳气。
【调理思路】
饮食原则：勿直接进食一切寒凉之物，生冷，粘腻之物；如果要吃，煮炖且加入姜，蒜缓和之。
提醒：水果多数偏凉，不宜空腹，饭后吃较好且单次不宜多。
适合食材：羊肉/牛肉/枸杞/栗/核桃/生姜/干姜/肉桂/韭菜/虾仁。
食疗：当归生姜羊肉汤/韭菜炒核桃/干姜大枣茶/肉桂茶等；
中成药：金匮肾气丸/右归丸（针对肾阳虚）/小建中颗粒（针对脾胃虚寒/脾阳虚）
作为保健调理用，量和频率宜少不宜多，且适可而止无需长期用。
【辅助措施】
坚持泡脚，泡脚详情之会出讲解。
适度艾灸，关元穴，肚脐等。
晒太阳：除了夏天外，特别是后背；
适度运动，但不宜太过，过则亡阳疲乏；
小腹冷痛容易腹泻（干姜+T香打成粉，放香囊中热敷肚脐）；
保暖是必须的，特别是空调房，多穿几件。
凡温阳，须配合少许滋阴食材：比如乌梅，百合等，以求阴阳平衡。
