夏季防暑补肺健脾益气三味药藿香佩兰荷叶
夏至后，我国大部分地区气候湿热并存，酷热多雨导致暑湿之气乘虚而入，使人出现胸闷、食欲减退、倦怠无力、精神萎靡、大便稀薄、微热嗜睡、出汗多且粘腻等不适症状。如何预防和缓解这些不适症状?
大家可选用补肺、健脾、益气的食材，同时少吃肥甘厚腻的食物，以减轻脾胃和肠道负担。如果出现不适症状，可选用一些具有芳香化浊、清解湿热的药食同源的中药泡制茶饮方，既能缓解症状，还有一定的养生作用。下面这三味中药可以试一试。
【藿香】
藿香是夏季常用的中药材，性味辛温，归脾、胃、肺经。藿香气味芳香、醒脾化湿，是芳香化湿浊的中药。
【佩兰】
佩兰气味芳香、化湿醒脾，功效与藿香相似。佩兰气味清香、性平不温，具有化湿醒脾、解暑的作用，是治疗湿温病症的常用药，同时也可用于湿热内阻导致的口中甜腻、口水粘腻、口气腐臭等不适症状，常与藿香、黄芩、薏苡仁等药配合应用。
【荷叶】
荷叶是睡莲科植物的叶片，味苦性平、气味清芳。新鲜荷叶可以清除夏季暑邪，同时对健脾也有一定的帮助。临床常与鲜藿香、鲜佩兰、西瓜翠衣等清湿热的中药材或健脾祛湿的白术、扁豆等相配伍使用。可将荷叶、荷梗和绿茶一同放入茶杯中，沸水冲泡，温浸片刻代茶饮。
除了中药，《中医药文化中小学生读本》中也提到大枣、荞麦、糯米这些有健脾补脾功效的食材，在夏季也可以适当多吃。
