揉按涌泉穴缓解头痛眩晕失眠多梦头面疾病
手足寒凉。如果平时怕冷、手脚冰凉，说明身体肾阳不足以温煦四肢，可推擦涌泉穴温补肾阳。
【头痛眩晕按揉涌泉穴】
如果患高血压，平时经常出现头胀、头晕、头痛等症状，这是因为身体处于肝肾阴虚状态，可按揉涌泉穴以达引火下行之功。《中医药文化中小学生读本》中还讲到按揉四神聪穴可以缓解头晕头痛等问题，有醒脑作用。
【失眠多梦摩擦涌泉穴】
如果睡眠不好，经常失眠、多梦、易醒，甚至出现五心烦热(心胸和两手心、两脚心发热)，这是典型的肾阴虚症状，可摩擦涌泉穴以交通心肾。
【头面疾病按揉涌泉穴】
足少阴肾经循行路线经过喉咙和舌部，又因肾开窍于耳，所以按揉涌泉穴可治疗咽喉肿痛、舌干、失音、耳聋耳鸣等头面部疾病。《中医药文化中小学生读本》中还讲到按揉耳门穴有缓解耳聋、耳鸣、齿痛作用。
具体操作方法：以右侧涌泉为例，坐于椅子上，右手扶住右足，用左手拇指按揉右涌泉1~2分钟，局部有酸胀感为宜。再将左手的手心(劳宫穴)对准右涌泉，往返快速摩擦、揉搓3~5分钟，以脚心感到温热为宜。然后交替，以右手操作在左足时，方法同上。按摩时手心和脚心紧贴一起，速度快而有节律，使手法产生的热由浅层透至深层，行温通经络、温补肾阳之效。
