曾阿姨患胃病多年，平时饮食不注意或者劳累后容易出现胃痛、胃胀。适逢冬季进补时节，曾阿姨开始了食补计划，每天都制定不同的养胃进补食谱，今天猴头菇炖瘦肉，明天沙参麦冬炖汤，后天淮山药枸杞煲鸡……
经过一段时间的食补，曾阿姨的胃病非但没有好转，反倒更容易胃胀痛，胃口也变差了。曾阿姨百思不得其解，难道养胃攻略出错了？
其实，冬季确实适宜进补，但每个人情况不同，或虚实夹杂，或寒热交错，所以需要结合个人体质进补。此外，胃病讲究“三分治，七分养”，日常饮食搭配合理也是必不可少的。下面为大家介绍冬季正确养胃的要点。
【一天三餐定时定量】
养胃首先要从调整生活作息做起，三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适，所以胃病患者尤应注意，三餐一定要定时。为了胃部健康，晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上，仍然感觉容易饿，可在两餐之间补充一些食物，但不宜过多，以免影响正餐。
【主食配菜合理搭配】
《黄帝内经》很早就提出了“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”的饮食原则。米面谷类比肉菜水果易消化吸收，中国人应以米面谷类为主食，肉菜水果等为辅。若本末倒置，则可能损伤脾胃，吃进去的大鱼大肉消化不了，反而会变成垃圾堆积在体内，导致各种疾病。胃病患者应以精细米面为主食，因为精细米面比粗粮更易消化。当然并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食，而是应在此基础上搭配烹煮清淡的肉菜。
【饮食松软清淡为宜】
生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜，松软食物则更容易消化，可以减轻胃的负担。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料等。
