中医把失眠分五种调理要对症下药你是哪种失眠
作者：中医食疗
发布：2021-06-21 17:14
来源：www.yangshengshipu.com.cn
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中医把失眠分五种调理要对症下药你是哪种失眠？
中医认为，睡眠是平衡人体阴阳的重要方式。《中医药文化中小学生读本》中设有一个重要版块为阴阳平衡。如果睡眠出现紊乱，自然节律被打乱，人体平衡也会被打乱，就会产生各种生理不适，甚至诱发疾病。如何改善失眠状况?中医临床将失眠大致分为五种类型，对照一下你是哪一种，可视情况调整饮食。
【肝火扰心型】
表现为睡眠时间短、多梦、目赤耳鸣、口苦口干、大便干结、急躁易怒、不思饮食等，宜食清肝泻火之品，如芹菜、菊花、金银花、山栀、丹皮等，可熬粥、喝茶、拌凉菜等，如菊花茶、凉拌芹菜。
【痰热上扰型】
表现为头重、心烦、胸闷、嗳气、痰多，宜食清热化痰、健脾和胃之品，如海带、萝卜、薏米等;有消化不良者，可食用荸荠、山楂等消食导滞之品。
【心肾不交型】
表现为心烦、耳鸣、健忘、五心烦热等，应选择滋阴降火之品，如百合、莲子、海参、鸡蛋、牡蛎等，食疗可选择鲜桑葚制成的桑葚膏，以滋阴降火;忌食辛燥动火之品。
【心脾两虚型】
多见于年老体虚或劳心伤神者，表现为入睡困难、多梦易醒、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华等，应选择健脾养心、益气生血之品，如山药、莲子、小麦、大枣、龙眼肉等，食疗可选择用龙眼肉、莲子、大枣煎汤服用，以补气养血安神。
【心胆气虚型】
表现为入睡困难、胆怯心悸、终日烦闷等，饮食同心脾两虚型。或以党参、大枣、粳米煮成参枣米饭，以益气安神。
