一、【久视伤精】
目得血能视，精由血化，故伤精。
二、【久听伤神】
神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。
三、【久卧伤气】
卧时张口散气，合口壅气，故伤气。《混元经》曰：睡则气滞于百节。觉与阳合，寐与阴并，觉多则魂强，寐久则魄壮，魂强者生之人，魄壮者死之徒也。
四、【久坐伤脉】
脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。
五、【久立伤骨】
立以骨干为用，故伤骨。
六、【久行伤筋】
行以筋力为用，故伤筋。
七、【暴怒伤肝】
肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝。又，肝主血，肝伤则血不荣，必筋痿。
八、【思虑伤脾】
思虑时，脾必运动，太过则脾倦，故伤脾。
九、【极忧伤心】
心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。
十、【过悲伤肺】
肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。
十一、【过饱伤胃】
饱食运化难消，故伤胃。
十二、【多恐伤肾】
肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。
十三、【多笑伤腰】
笑时必肾转牵腰动，故伤腰。
十四、【多言伤液】
言多则口焦舌苦，故伤液。
十五、【多唾伤津】
津生于华池，散为润泽，灌溉百脉，唾则损失，故伤津。又，《训典》曰：津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。多汗伤阳：汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。
十六、【多泪伤血】
血藏于肝，哭泣多则肝损目枯，故伤血。
十七、【多交伤髓】
人之阳物，百脉贯通，及欲火动而行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。不知节欲，致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼之失水以死，必至疾病缠身，甚者则招致致天亡。
